Equip de tractament del mal d'esquena sever de la clínica d'esquena. El mal d'esquena sever va més enllà del dolor que està per sobre de l'esquinç i la tensió normals. El mal d'esquena greu requereix una avaluació en profunditat a causa de la causa/es o ideologia que no és fàcil de diagnosticar o aparent. Això requereix procediments de diagnòstic addicionals per determinar la causa de les presentacions de gravetat. El dolor nociceptiu i neuropàtic es pot desglossar encara més en dolor agut i crònic, que difereixen en forma i funció.
Amb el dolor agut, la gravetat del dolor depèn del nivell de dany dels teixits. Les persones tenen un reflex protector per evitar aquest tipus de dolor. Amb aquest tipus de dolor, hi ha un reflex de tirar enrere ràpidament després de moure's o estar en una determinada posició. El dolor agut pot ser un signe de teixit lesionat o malalt. Un cop curat el problema, el dolor es cura. El dolor agut és una forma de dolor nociceptiu. Amb el dolor crònic, els nervis continuen enviant missatges de dolor després que el dany tissular anterior s'hagi curat. La neuropatia cau en aquest tipus.
Mal d'esquena és un problema comú que viuen persones de tot el món. L'estructura principal del cos humà és l'esquena, dividida en tres seccions: cervical, toràcica i lumbar. Aquestes seccions ajuden al moviment del cos, incloent gir i girar, moure les extremitats i tenir una relació amb el intestí i sistema nerviós central. Els músculs que l'envolten a l'esquena també proporcionen suport i protegeixen la columna. Tanmateix, activitats normals com ajupir-se per agafar un objecte pesat, asseure's durant un període prolongat o caure poden provocar canvis que provoquen mal d'esquena, desalineació i perfils de risc a les extremitats superiors i inferiors. L'article d'avui se centra en les causes del mal d'esquena i els tractaments disponibles per alleujar-ne els efectes. Utilitzem i incorporem informació valuosa sobre els nostres pacients a proveïdors mèdics certificats que utilitzen tractaments no quirúrgics per reduir l'impacte del mal d'esquena. Animem i remetem els pacients a proveïdors mèdics associats en funció de les seves troballes, alhora que donem suport que l'educació és una manera notable i fantàstica de fer als nostres proveïdors les preguntes essencials en el reconeixement del pacient. El Dr. Alex Jiménez, DC, inclou aquesta informació com a servei educatiu. renúncia
Una visió general del mal d'esquena
Tens dolor a la part superior, mitjana o baixa de l'esquena? Teniu dolors i dolors al matí? Aixecar quelcom pesat et va causar dolor? Aquests símptomes podrien ser signes de mal d'esquena, un motiu comú i costós per a les visites a urgències. Els estudis de recerca revelen que el mal d'esquena pot tenir diverses causes i afectar a tot el cos, ja sigui de manera mecànica o no específica. Les tres seccions de l'esquena (cervical, toràcica i lumbar) es poden veure afectades, provocant dolor referit a diferents parts del cos. Per exemple, el mal d'esquena cervical (superior) pot causar rigidesa al coll, mentre que el dolor d'esquena toràcic (mitjà) pot provocar problemes d'espatlla i postura. El mal d'esquena lumbar, el tipus més comú, pot causar problemes de maluc i ciàtica. Revelen estudis de recerca addicionals que el mal d'esquena és un problema complex que pot afectar greument la funció del cos, i també hi poden influir factors ambientals.
Causes del mal d'esquena
Diversos factors poden ser la causa del mal d'esquena, donant lloc a una desalineació de la columna vertebral. En el seu llibre, "The Ultimate Spinal Descompression", el doctor Eric Kaplan, DC, FIAMA, i el doctor Perry Bard, DC, expliquen que els músculs de l'esquena tenen un paper important en la protecció de la columna vertebral. Els factors ambientals també poden afectar la columna vertebral, provocant un possible mal d'esquena. El llibre assenyala a més que el desgast i la protrusió del disc a la columna vertebral poden provocar una hèrnia i una degeneració discals, també associades amb mal d'esquena. Algunes causes comunes de mal d'esquena inclouen:
Degeneració del disc
Esquinços i distensió musculars
Disc espinal lliscat
Hèrnies
Trastorns musculoesquelètics (artritis, osteoporosi, ciàtica i fibromiàlgia)
Dolor visceral-somàtic/somato-visceral (l'òrgan o múscul afectat causa dolor referit a diferents parts del cos)
Embaràs
Més investigacions ho indiquen que diversos factors ambientals, com l'activitat física, l'estil de vida, l'estrès i les condicions laborals, s'associen amb el mal d'esquena i es poden solapar com a factors de risc. Si no es tracten, aquests factors ambientals poden provocar malalties cròniques i afectar significativament la qualitat de vida d'una persona.
Secrets quiropràctics exposats- Vídeo
Has sentit entumiment o formigueig als braços o a les cames? Tens dolor muscular d'esquena quan estires? O sents dolor a l'esquena o a altres parts del teu cos? Aquests problemes sovint s'associen amb mal d'esquena i, si no es tracten, poden provocar discapacitat i pèrdua de funció. Afortunadament, hi ha moltes maneres de reduir el mal d'esquena i els seus símptomes associats i promoure la curació natural. El vídeo anterior explica com els tractaments no quirúrgics com l'atenció quiropràctica poden ajudar a alleujar el mal d'esquena mitjançant la manipulació manual. Aquest tractament pot realinear la columna vertebral, estirar els músculs tensos i restaurar l'amplitud de moviment del cos.
Tractaments per al mal d'esquena
Si pateix mal d'esquena, diversos tractaments poden ajudar a alleujar els símptomes i millorar la mobilitat. Tens dues opcions per tractar el mal d'esquena: quirúrgica i no quirúrgica. El tractament quirúrgic pot ser necessari si està experimentant compressió nerviosa o si ha patit una lesió que requereix fusió espinal. Els tractaments no quirúrgics poden ajudar a alleujar la pressió a la columna vertebral, reduir el mal d'esquena i fins i tot alleujar el dolor en altres zones del cos. Alguns tractaments no quirúrgics per al mal d'esquena inclouen:
Fisioteràpia
Exercir
La cura quiropràctic
Acupuntura
Descompressió espinal
D'acord amb investigació, els tractaments no quirúrgics poden alleujar la pressió sobre els discos espinals, afluixar els músculs tensos, millorar la mobilitat articular i promoure la curació natural. Moltes persones complementen aquests tractaments amb opcions de vida saludables, fent petits ajustaments a la seva rutina i prestant més atenció al seu benestar físic.
Conclusió
Atès que el mal d'esquena és un problema generalitzat que afecta les persones a nivell mundial, pot ser causat per diversos factors ambientals que afecten les seccions cervicals, toràciques i lumbars de l'esquena, donant lloc a perfils de risc superposats i afectant diferents parts del cos. Els músculs tensos i tensos i una columna vertebral comprimida són símptomes habituals d'aquest problema. Tanmateix, els tractaments disponibles poden reduir eficaçment el dolor, estirar els músculs tensos i alleujar la pressió del disc espinal. En incorporar aquests tractaments, les persones poden alleujar el mal d'esquena i permetre que el seu cos es curi de manera natural.
referències
Allegri, Massimo, et al. "Mecanismes del mal d'esquena: una guia per al diagnòstic i la teràpia". Recerca F1000, 28 de juny de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Mal d'esquena." A: StatPearls [Internet]. L'illa del tresor (FL), 20 de febrer de 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Influències de la teràpia de descompressió espinal i la teràpia de tracció general en el dolor, la discapacitat i l'elevació de la cama recta dels pacients amb hèrnia de disc intervertebral". Revista de ciències de la teràpia física, febrer de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric i Perry Bard. La descompressió espinal definitiva. JETLAUNCH, 2023.
Vegeu, Qin Yong, et al. "Dolor lumbar agut: diagnòstic i gestió". Revista mèdica de Singapur, juny de 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Els diversos músculs i lligaments que engloben l'esquena ajuden a protegir-lo regió toràcica de la columna vertebral. La columna té tres seccions: cervical, toràcica i lumbar, que ajuden el cos a flexionar, girar i girar. Per a la columna toràcica, diversos músculs com el romboide, el trapezi i altres músculs superficials proporcionen funcionalitat a l'escàpula o els omòplats per estabilitzar la caixa toràcica. Quan el cos sucumbeix a lesions o forces traumàtiques, pot desenvolupar la síndrome del dolor miofascial associada al mal d'esquena superior. Mal d'esquena pot provocar símptomes no desitjats que afecten la seva qualitat de vida. Afortunadament, exercicis diversos dirigir-se a la part superior de l'esquena i pot enfortir diversos músculs de les lesions. L'article d'avui analitza els efectes del mal d'esquena superior al cos i mostra alguns estiraments i exercicis que poden donar suport als diferents grups musculars de la regió superior de l'esquena. Referim els nostres pacients a proveïdors certificats que incorporen tècniques i múltiples teràpies per a moltes persones que pateixen mal d'esquena superior i els seus símptomes correlacionats que poden afectar el sistema musculoesquelètic del coll, les espatlles i la regió toràcica de la columna. Animem i agraïm cada pacient derivant-lo a proveïdors mèdics associats en funció del seu diagnòstic quan sigui oportú. Entenem que l'educació és una manera fantàstica quan es fan preguntes complexes als nostres proveïdors a petició i comprensió del pacient. El Dr. Jiménez, DC, només utilitza aquesta informació com a servei educatiu. renúncia
Els efectes del mal d'esquena superior al cos
Heu experimentat rigidesa al voltant o prop dels omòplats? Sentiu una tensió muscular quan gireu les espatlles? O et fa mal quan estires la part superior de l'esquena al matí? Molts d'aquests problemes són signes i símptomes de mal d'esquena superior. Els estudis revelen que el mal d'esquena és una de les queixes més freqüents que moltes persones acudeixen a l'atenció d'emergència. El mal d'esquena pot afectar les diferents regions de l'esquena i causar símptomes no desitjats en diverses zones de la part superior de l'esquena. Estudis addicionals esmentats que el dolor persistent a la regió toràcica podria provocar una hipersensibilització dels nervis intercosteros que imiten altres afeccions que afecten l'esquena. Algunes de les causes i efectes que poden provocar el desenvolupament del mal d'esquena superior inclouen:
Quan això succeeix, pot provocar afeccions superposades que imiten altres problemes i, si no es tracten immediatament, deixar les persones amb símptomes discapacitants crònics que es correlacionen amb el mal d'esquena superior.
Vídeo per alleujar el mal d'esquena superior
Has experimentat rigidesa a les espatlles o al coll? Sents dolors i dolors en estirar els braços? O què passa amb la sensació de tensió muscular en aixecar un objecte pesat? Molts d'aquests factors es correlacionen amb el dolor d'esquena superior que afecta la regió de la columna toràcica. Quan això succeeix, pot provocar una superposició de perfils de risc que es poden convertir en problemes diferents que poden causar encara més dolor al cos. Hi ha diverses maneres d'evitar que el mal d'esquena superior causin més problemes a l'individu i pugui alleujar el dolor associat. Moltes persones anaven a teràpia quiropràctica per tornar a alinear la columna vertebral per aportar un alleujament adequat o incorporar exercicis i estiraments per a la part superior de l'esquena per alleujar la tensió acumulada a les regions del coll i les espatlles. El vídeo anterior explica com funcionen els estiraments per a diferents regions musculars de la part superior de l'esquena i proporcionen alleujament a la columna toràcica.
Exercicis per al mal d'esquena superior
Pel que fa a la part superior de l'esquena, és important entendre que incorporar diversos exercicis dirigits a la regió toràcica pot provocar lesions prolongades. Els estudis revelen que els diferents exercicis d'esquena se centren no només en l'esquena sinó en les espatlles, els braços, el pit, el nucli i els malucs que proporcionen estabilitat, equilibri i coordinació a l'individu. Això permet que els músculs de la regió de l'esquena millorin la força i la resistència al llarg del temps quan una persona continua fent exercici. Més estudis revelen que protocols com l'exercici d'esquena McKenzie són programes efectius per tractar diverses afeccions musculoesquelètics que poden causar dolor a l'esquena. Molts fisioterapeutes utilitzen aquest protocol en els seus pacients per alleujar el mal d'esquena i ajudar a millorar la seva estructura muscular per tenir una millor postura.
Escalfar
Igual que qualsevol persona que comença a recuperar la seva salut i benestar mitjançant l'exercici, el pas més important que ha de fer és escalfar els músculs abans d'entrenar. L'escalfament de cada grup muscular pot prevenir futures lesions i augmentar el flux sanguini abans de començar l'exercici. Molts individus incorporarien estiraments i rodaments d'escuma durant 5-10 minuts per assegurar-se que cada múscul estigui llest per funcionar amb el màxim esforç.
Exercicis
Després d'escalfar el cos, és hora de començar el règim d'exercici. Molts moviments d'exercici diferents s'orienten a cada grup muscular i ajuden a augmentar la massa muscular i millorar la funcionalitat. És important generar impuls a l'hora d'entrenar. Comenceu lentament amb repeticions i sèries mínimes és important per assegurar-vos que l'exercici es faci correctament. Després, l'individu pot augmentar les repeticions d'entrenament i anar amb un pes més pesat. A continuació es mostren algunes de les rutines d'exercici adequades per a la part superior de l'esquena.
Superhome
Acuéstese de panxa i estira els braços per sobre del cap
Mantingueu el coll en una posició neutral i aixequeu les cames i els braços del terra al mateix temps
Assegureu-vos d'utilitzar l'esquena i els glutis per aixecar
Feu una breu pausa a la part superior i torneu a la posició inicial
Completa tres sèries de 10 repeticions
Aquest exercici ajuda a enfortir la columna vertebral i els músculs que l'envolten per donar suport a la columna i reduir les futures lesions del mal d'esquena superior.
Mosques amb manuelles inverses
Agafa manuelles lleugeres
Frontissa a la cintura a 45 graus dempeus
Assegureu-vos que els braços pengen amb els pesos
Mantingueu el coll en una posició neutral mentre mireu cap avall
Aixequeu els braços (amb les manuelles) cap al costat i cap amunt
Premeu les espatlles juntes a la part superior durant aquest moviment
Completa tres sèries de 8-12 repeticions
Aquest exercici és excel·lent per enfortir els músculs que envolten l'espatlla i la part superior de l'esquena.
Files
Utilitzeu una banda de resistència o una mancuerna lleugera.
Per a la banda de resistència, col·loqueu la banda a una superfície estable per sobre del nivell dels ulls. Per a les manuelles lleugeres, esteneu els braços davant del cos per sobre del nivell dels ulls.
Utilitzeu una agafada per sobre quan subjecteu les nanses de la banda de resistència i les manuelles lleugeres.
Estireu les bandes de resistència o les manuelles cap a la cara.
Estireu els braços superiors als costats
Premeu les espatlles juntes
Feu una pausa una mica i després torneu a la posició inicial
Completa tres sèries de 12 repeticions
Aquest exercici ajuda a enfortir els músculs de les espatlles i evitar que es produeixin futures lesions a la part superior de l'esquena.
Conclusió
Alguns músculs i lligaments diversos engloben l'esquena i ajuden a protegir la regió toràcica de la columna. Aquests músculs ajuden a l'estabilització de la caixa toràcica i ajuden a proporcionar la funcionalitat a la part superior de l'esquena. Quan diversos factors causen lesions traumàtiques a la part superior de l'esquena, poden provocar símptomes semblants al dolor que poden causar característiques superposades i afectar la qualitat de vida d'una persona. Afortunadament, diversos exercicis es dirigeixen a la part superior de l'esquena i als grups musculars circumdants. Cada activitat s'adreça a tots els músculs de la part superior de l'esquena i permet que una persona recuperi la salut i el benestar sense dolor constant.
referències
Atalay, Erdem, et al. "Efecte dels exercicis d'enfortiment de les extremitats superiors sobre la força lumbar, la discapacitat i el dolor de pacients amb lumbàlgia crònica: un estudi controlat aleatoritzat". Revista de Ciència i Medicina de l'Esport, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, 1 de desembre de 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Dolor d'esquena - Statpearls - NCBI Bookshelf". A: StatPearls [Internet]. L'illa del tresor (FL), StatPearls Publishing, 4 de setembre de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan i Stephen G Schmidt. "Dolor crònic i columna toràcica". The Journal of Manual & Manipulative Therapy, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, juliol de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "McKenzie Back Exercises - Statpearls - NCBI Bookshelf". A: StatPearls [Internet]. L'illa del tresor (FL), StatPearls Publishing, 4 de juliol de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Després d’un accident de cotxe, es pot notar mal de coll. Podria ser un una lleu dolor que creus que no és més que cuidar-te. El més probable és que tinguis un fuet cervical. I això poca dolència es pot convertir en una vida de dolor al coll crònic si només es tracta amb medicaments per al dolor i no tractat a la font.
Trauma de la fueta cervical, també conegut esquinç cervical o distensió cervical, és una lesió dels teixits tous al voltant del coll.
Whiplash es pot descriure sobtadament extensió o reculada del coll i flexió o moviment cap endavant del coll.
Un cop de cernatge sever també pot incloure lesions a les següents:
Articulacions intervertebrals
Discos
Lligaments
Músculs cervicals
Arrels nervioses
Símptomes de Whiplash
La majoria de les persones experimenten dolor al coll immediatament després de la lesió o diversos dies després.
Altres símptomes del traumatisme de whiplash poden ser:
Rigidesa del coll
Lesions als músculs i lligaments al voltant del coll
Cefalea i marejos
Símptomes i possibles commocions cerebrals
Dificultat per empassar i mastegar
Ronquera (possible lesió a l’esòfag i la laringe)
La sensació de cremar o picar
El dolor d'espatlla
Mal d'esquena
Diagnòstic del trauma de Whiplash
El trauma de la fueta cervical generalment causa danys als teixits tous; un metge farà radiografies de la columna cervical en cas de retard dels símptomes i descartarà altres problemes o lesions.
tractament
Afortunadament, la cervix cervical es pot tractar i la majoria dels símptomes es resolen completament.
La majoria de les vegades, el fuet cervical es tracta amb un coll cervical suau.
Pot ser que calgui dur aquest collet entre setmanes de 2 i 3.
Altres tractaments per a persones amb xops plàstics poden incloure els següents:
Tractament tèrmic per relaxar la tensió muscular i el dolor
Medicaments per al dolor com analgèsics i antiinflamatoris no esteroides
Els símptomes del xoc plàstic comencen a disminuir entre 2 i 4 setmanes.
Les persones amb símptomes durant el tractament poden necessitar mantenir el coll immobilitzat amb un cabestret a la feina o a casa.
Això s’anomena tracció cervical.
Les injeccions d’anestèsic local poden ajudar quan sigui necessari.
La continuïtat o l'empitjorament dels símptomes després de 6 a 8 setmanes pot requerir més radiografies i proves diagnòstiques per veure si hi ha una lesió més greu.
Terapia de massatge de Whiplash El Paso, Quiropràctic
Algunes persones us diran que el fuet cervical és una lesió inventada que la gent utilitza per obtenir més diners en un acord derivat d'un accident. No creuen que sigui possible en un accident posterior a baixa velocitat i ho veuen com una reclamació legítima de lesions, principalment perquè no hi ha marques visibles.
Alguns experts asseguren que sobre un El tercer dels casos de latigazos són fraudulents, deixant legítims dos terços dels casos. Moltes investigacions també donen suport a l'afirmació que els accidents a baixa velocitat poden causar un cop de cervix, que és molt real. Alguns pacients pateixen dolor i immobilitat durant la resta de la seva vida.
Recursos del NCBI
quiropràctics utilitzarà diferents tècniques per alleujar el dolor de la barbeta i ajudar amb la curació.
Ajust de quiropràctica El quiropràctic realitza la manipulació de la columna per moure les articulacions a l'alineació suaument. Això ajudarà a alinear el cos per alleujar el dolor i fomentar la curació.
Estimulació muscular i relaxació Això implica estirar els músculs afectats, alleujar la tensió i ajudar-los a relaxar-se. Les tècniques de pressió dels dits també es poden combinar amb l'intent d'alleujar el dolor.
McKenzie Exercicis Aquests exercicis ajuden amb la alteració del disc que provoca la cervix cervical. Primer es realitzen al consultori del quiropràctic, però es pot ensenyar al pacient com fer-los a casa. Això ajuda al pacient a tenir cert grau de control sobre la seva curació.
Cada cas de whiplast és diferent. Un quiropràctic avaluarà el pacient i determinarà el tractament adequat cas per cas. El quiropràctic determinarà el millor curs de tractament que alleujarà el vostre dolor i restablirà la vostra mobilitat i flexibilitat.
Moltes persones no s'adonen que els diversos músculs de l'esquena ajuden a proporcionar funcionalitat al cos. El músculs de l'esquena ajudar a moure's, doblegar-se, girar i ajudar l'individu a posar-se dret quan està fora. Els músculs de l'esquena també ajuden a protegir les seccions cervicals, toràciques i lumbars de la columna i treballen conjuntament amb el cap, el coll, les espatlles, els braços i les cames per proporcionar mobilitat. Quan el cos comença a desgastar-se amb l'edat de manera natural, pot provocar-ho problemes posteriors que poden limitar la mobilitat d'una persona, o les activitats normals poden provocar un ús excessiu dels músculs de l'esquena i desenvolupar punts activadors per invocar mal d'esquena o lumbago. L'article d'avui analitza els músculs paraespinals toracolumbars de l'esquena, com s'associa el lumbago amb els punts gatillo i els tractaments per alleujar el lumbago als músculs toracolumbars. Referim els pacients a proveïdors certificats que proporcionen diferents tècniques en teràpies de dolor d'esquena lumbar toràcic associades amb punts gatillo per ajudar molts que pateixen símptomes semblants al dolor al llarg dels músculs paraespinals toracolumbars de l'esquena, causant lumbago. Animem els pacients derivant-los als nostres proveïdors mèdics associats en funció del seu examen quan sigui apropiat. Designem que l'educació és una gran solució per fer preguntes profundes i complexes als nostres proveïdors a petició del pacient. El Dr. Alex Jimenez, DC, assenyala aquesta informació només com a servei educatiu. renúncia
Els músculs toracolumbars paraespinals a l'esquena
T'ha costat caminar fins i tot durant un període curt? Sens dolor i dolor en sortir del llit? Tens dolor constantment quan t'ajupis per recollir objectes del terra? Aquestes diferents accions que esteu fent incorporen el múscul paraespinal toracolumbar a l'esquena i, quan els problemes afecten aquests músculs, pot provocar lumbago associat a punts gatillo. El toracolumbar paraespinal a l'esquena hi ha un grup de músculs molt envoltats per la columna toracolumbar, on acaba la regió toràcica i comença la regió lumbar. Els músculs paraespinals toracolumbars de l'esquena tenen una relació casual amb el cos, ja que requereix la contribució dels sistemes que requereixen moviment. Els estudis revelen que els músculs paraespinals toracolumbars es modulen mitjançant la comunicació amb els tres subsistemes, que inclouen:
El sistema passiu: vèrtebres, discs i lligaments
El sistema actiu: músculs i tendons
El sistema de control: sistema nerviós central i nervis
Cada sistema proporciona activitats musculars quan una persona s'ajupi per agafar un objecte o fa moviments senzills. Tanmateix, quan els músculs s'utilitzen excessivament, pot provocar diversos problemes que afecten l'esquena i els músculs circumdants.
Lumbago associat amb punts gatillo
Els estudis revelen que la integritat del múscul paraespinal té un paper molt crític quan es tracta de mantenir l'alineació de la columna vertebral a l'esquena. Quan els músculs paraespinals toracolumbars s'aprofiten en excés de les activitats normals, pot afectar l'esquena provocant símptomes de mal d'esquena o lumbago associats amb punts gatillo. Al llibre del Dr. Travell, MD "Dolor i disfunció miofascial", els punts activadors es poden activar a causa de moviments sobtats o contracció muscular sostinguda al llarg del temps que condueix al desenvolupament del lumbago. Els problemes d'atròfia en els músculs paraespinals poden contribuir al lumbago associat amb punts gat que causen dolor profund referit a les regions toracolumbars de l'esquena. Els punts disparadors actius del grup muscular profund de la paraspinal toracolumbar poden afectar el moviment entre les vèrtebres durant la flexió o la flexió lateral.
Una visió general de Lumbago- Vídeo
Lumbago o mal d'esquena és un dels problemes més freqüents que pateixen molts individus, des d'aguts fins a crònics, depenent de la intensitat del dolor que s'infligui a l'esquena. Has sentit dolor a la part baixa de l'esquena? Sents una descàrrega elèctrica quan corres per la cama en una posició estranya? O has sentit tendresa al mig de l'esquena? Experimentar aquests símptomes podria indicar que els músculs paraespinals toracolumbars es veuen afectats pels punts gatillo associats amb el lumbago. El vídeo explica què és el lumbago, els símptomes i diverses opcions de tractament per alleujar el dolor i gestionar els punts desencadenants que estan causant problemes dels músculs toracolumbars a l'esquena. Moltes persones que pateixen lumbago no solen adonar-se que diversos factors poden afectar els músculs circumdants de la regió toracolumbar i emmascarar altres afeccions prèvies que podrien patir. Pel que fa a la gestió del lumbago associat als punts disparador, diverses opcions de tractament poden ajudar a reduir el dolor que afecta els músculs paraespinals toracolumbars alhora que gestionen els punts gatillo per avançar més a l'esquena.
Tractaments per alleujar el lumbago en els músculs toracolumbars
Com que el lumbago o el mal d'esquena és un problema comú per a moltes persones, diversos tractaments poden reduir els símptomes semblants al dolor en els músculs toracolumbars i gestionar els punts desencadenants associats. Alguns dels tractaments més senzills que moltes persones poden utilitzar són corregir com estan dempeus. Moltes persones sovint s'inclinen en un costat del seu cos, cosa que fa que els músculs paraespinals toracolumbars dels costats oposats estiguin sobrecarregats. Això provoca subluxació espinal o desalineació a la regió toracolumbar. Un altre tractament que moltes persones poden incorporar a la seva vida diària és anar a un quiropràctic per a un ajust de la columna vertebral de la columna toracolumbar. Els estudis revelen que l'atenció quiropràctica combinada amb la teràpia física pot alleujar l'esquena toracolumbar alhora que redueix els símptomes del dolor associats als punts activadors, afluixant els músculs rígids i provocant alleujament a l'esquena.
Conclusió
L'esquena té diversos músculs coneguts com a músculs paraespinals toracolumbars que permeten el moviment i la mobilitat al cos. Els músculs de l'esquena ajuden a protegir les seccions cervicals, toràciques i lumbars de la columna mentre treballen amb la resta de components del cos per mantenir el cos estable. Quan l'envelliment o les accions naturals afecten els músculs de l'esquena, pot provocar diversos problemes de dolor que poden activar punts activadors que causen lumbago o mal d'esquena. Afortunadament, alguns tractaments poden ajudar a alleujar el mal d'esquena als músculs paraespinals toracolumbars alhora que gestionen els punts activadors per recuperar la mobilitat a l'esquena.
du Rose, Alister i Alan Breen. "Relacions entre l'activitat muscular paraespinal i el rang de moviment intervertebral lumbar". Salut (Basilea, Suïssa), MDPI, 5 de gener de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Ell, Kevin, et al. "Les implicacions de l'atròfia muscular paraespinal en el mal d'esquena, la patologia toracolumbar i els resultats clínics després de la cirurgia de la columna vertebral: una revisió de la literatura". Global Spine Journal, Publicacions SAGE, agost de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Tractament de pacients amb mal d'esquena: una comparació de la teràpia física i la manipulació quiropràctica". Salut (Basilea, Suïssa), MDPI, 24 de febrer de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Dolor i disfunció miofascial: manual del punt desencadenant: vol. 1: meitat superior del cos. Williams i Wilkins, 1999.
El espina dorsal toràcica, també coneguda com la part superior o mitjana de l'esquena, està dissenyada per a l'estabilitat per ancorar la caixa toràcica i protegir els òrgans del pit. És altament resistent a lesions i dolor. Tanmateix, quan es presenta mal d'esquena toràcica, sol ser per problemes de postura a llarg termini o per una lesió. El mal d'esquena toràcic és menys freqüent que el dolor lumbar i cervical, però afecta fins a un 20% de la població, especialment les dones. Les opcions de tractament inclouen la quiropràctica per alleujar el dolor ràpid i a llarg termini.
Dolor i dolor d'esquena toràcic
La zona toràcica és vital per a diverses funcions relacionades amb:
Els motius habituals per experimentar mal d'esquena toràcic inclouen:
Un cop directe o una lesió d'alt impacte per una caiguda.
Lesió esportiva.
Accident d'automòbil.
Postures poc saludables que posen la columna en una desalineació crònica, causant tensió.
Lesió per ús excessiu repetitiu per flexió, abast, aixecament, torsió.
Mecànica deficient del nucli o de l'espatlla, causant un desequilibri muscular.
Irritació muscular, els grans músculs de la part superior de l'esquena són propensos a desenvolupar tensions o tensió que poden ser doloroses i difícils d'alleujar.
El mal d'esquena a la part superior generalment se sent com un dolor agut i ardent localitzat en un punt o un dolor general que pot esclatar i estendre's a l'espatlla, el coll i els braços.
Tipus de mal d'esquena superior
Aquests inclouen:
Dolor miofascial
Degeneració de la columna vertebral
Disfunció de les articulacions
Disfunció nerviosa
Desalineacions generals de la columna
Depenent de quins teixits específics es vegin afectats, el dolor pot ocórrer amb la respiració o l'ús del braç. Es recomana que un professional sanitari faci un examen i obtingui un diagnòstic precís. Un quiropràctic entén el delicat equilibri i les funcions que proporciona la columna toràcica i pot desenvolupar un pla de tractament adequat.
Quiropràctica
Les opcions de tractament dependran dels símptomes, les disfuncions subjacents i les preferències individuals.Les recomanacions per al tractament sovint inclouen:
Ajustaments de la columna vertebral per millorar l'alineació i la integritat nerviosa.
Entrenament postural per mantenir l'alineació de la columna vertebral.
Massatge terapèutic.
Entrenament amb exercici per restablir l'equilibri muscular.
Tècniques no invasives per alleujar el dolor.
Coaching de salut.
Composició del cos
Dietes a base de plantes per a la pèrdua de pes
Individus que segueixen vegans, vegetarians i semivegetariana Les dietes han informat i demostrat que tenen menys probabilitats de tenir sobrepès o obesitat. Això pot indicar que reduir la ingesta de carn i productes animals és beneficiós per a la pèrdua de pes. Els estudis han descobert que les persones que segueixen una dieta vegana poden perdre més pes que les persones amb una dieta més convencional, fins i tot amb calories similars consumides, i sovint tenen millores significatives en el sucre en la sang i els marcadors d'inflamació.
Proteïna d'origen vegetal i guany muscular
Alguns proteïnes vegetals són tan eficaços com les proteïnes animals per afavorir l'augment de múscul. La estudiar va trobar que la suplementació de proteïna d'arròs després de l'entrenament de resistència tenia beneficis similars a la suplementació de proteïna de sèrum. Tots dos grups tenien:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Dolor de columna toràcica a la població general: prevalença, incidència i factors associats en nens, adolescents i adults. Una revisió sistemàtica. Trastorn musculoesquelet BMC. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Eficàcia de la fisioteràpia per reduir el mal d'esquena i millorar la mobilitat articular en dones grans". Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Prevalència del dolor de columna toràcica en una xarxa de vigilància. Occup Med (Londres). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. "Comparació de la taxa de digestió aïllada de proteïnes d'arròs i sèrum de llet i l'absorció d'aminoàcids". Revista de la Societat Internacional de Nutrició Esportiva vol. 10, Suppl 1 P12. 6 de desembre de 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "Els efectes de 8 setmanes de suplements de proteïna de sèrum o arròs sobre la composició corporal i el rendiment de l'exercici". Revista de nutrició vol. 12 86. 20 de juny de 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Els efectes de les dietes a base de plantes en el cos i el cervell: una revisió sistemàtica". Psiquiatria translacional vol. 9,1 226. 12 de setembre de 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Risc de sobrepès i obesitat entre les dones semivegetarianes, lactovegetarianes i veganes". La revista americana de nutrició clínica vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. "Ergonomia de la columna vertebral". Revisió anual de l'enginyeria biomèdica vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Individus amb espondilitis anquilosant tenen una nova opció de tractament que anteriorment s’utilitzava per a l’artritis reumatoide. És un medicament que pertany a una classe coneguda com Inhibidors de JAK. L’espondiliti anquilosant combina el dolor articular amb la mobilitat reduïda. L’espondiliti anquilosant és diferent perquè en casos greus, els ossos de la columna vertebral es poden fusionar, reduint literalment la mobilitat.
El la malaltia sol començar amb dolor i rigidesa a l'esquena. Això sol passar després d’un temps d’inactivitat. Els símptomes comencen abans dels 45 anys i es desenvolupen gradualment. No hi ha cura per a l’espondilitis anquilosant, però hi ha tractaments que poden millorar els símptomes i posar la malaltia en remissió. El tractament amb espondilitis anquilosant és el que té més èxit quan s’aborda abans d’hora abans de començar el dany irreversible a les articulacions.
Inhibidors de Janus Kinase
Els inhibidors de la quinasa Janus s’han utilitzat tradicionalment per tractar:
Artritis reumàtica
Artritis psoriàsica
La colitis ulcerosa
El medicament funciona disminuint l’activitat del sistema immunitari. Els medicaments inhibidors de la quinasa Janus afecten diversos compostos cel·lulars que són importants en el desenvolupament i la progressió de l’espondiliti anquilosant. Actualment, només hi ha tres medicaments inhibidors de la quinasa Janus disponibles als Estats Units i aprovats per la FDA per tractar l’artritis reumatoide:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Cadascun dels aprovats Els inhibidors es dirigeixen a enzims específics
Tractaments actuals d’espondilitis anquilosant
Els inhibidors de la quinasa de Janus no s’administren a les persones de seguida. Tot i això, podria ser una opció si els tractaments de primera i segona línia no funcionen. Els tractaments solen consistir en:
Tractaments de primera línia
els AINE
Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals són els més utilitzats per tractar inflamació, dolor i rigidesa anquilosants.
Quiropràctica
La fisioteràpia quiropràctica és una part important del tractament d’espondilitis anquilosant que manté la columna vertebral flexible i tan sana com sigui possible. A l’equip de quiropràctica / fisioteràpia dissenya i desenvolupa exercicis específics per adaptar-se a les necessitats individuals, que inclouen:
Els exercicis d’estirament i amplitud de moviment ajuden a mantenir la flexibilitat de les articulacions
Exercicis d’ajust de la postura per dormir i caminar
Exercicis abdominals i espinals per mantenir una postura sana
If medicaments antiinflamatoris no esteroides doncs, no alleugereu els símptomes es podrien prescriure medicaments biològics. Aquesta classe de medicaments inclou:
Els bloquejadors de factors de necrosi tumoral funcionen dirigits a proteïnes cel·lulars que formen part del sistema immunitari, coneguda com a necrosi tumoral alfa. Aquesta proteïna provoca inflamació al cos i els bloquejadors la suprimeixen.
Inhibidors de la interleucina 17
La interleucina 17 del sistema immunitari del cos defensa contra les infeccions. Utilitza una resposta inflamatòria per combatre les infeccions. Els inhibidors de la IL-17 suprimeixen la resposta inflamatòria i ajuden a reduir els símptomes.
Altres opcions de tractament
Ajustos d’estil de vida
Seguir un pla de tractament mèdic sovint es combina amb ajustaments de dieta i estil de vida que es recomana per ajudar amb la malaltia, inclouen:
La majoria d’individus amb espondiliti anquilosant no requereixen cirurgia. No obstant això, un metge pot recomanar una cirurgia si n'hi ha dany articular, s’ha de substituir l’articulació del maluc o si el dolor és greu.
Potencial inhibidor
S’estan realitzant estudis sobre el tractament de l’espondiliti anquilosant. El medicament es troba actualment en assaigs de fase 3 per al tractament d’adults. Els resultats de l’assaig han demostrat que els pacients amb espondiliti anquilosant activa presenten millores en:
Fatiga
Inflamació
Mal d'esquena
L'estudi va inscriure adults amb espondiliti anquilosant activa que van prendre almenys dos AINE que eren ineficaços per tractar els símptomes. La majoria dels participants eren homes, amb una edat mitjana de 41 anys i sense ús previ de fàrmacs antireumàtics modificadors de malalties biològiques.
La quinasa Janus es podria convertir en un tractament estàndard
Encara no hi ha prou investigació per fer una predicció, però les dades són prometedores. Els inhibidors semblen ser una opció segura quan s’utilitzen en un paràmetre adequadament seleccionat i adequat que inclou un seguiment regular. Els inhibidors semblen ser efectius i tenen els avantatges de prendre’s per via oral i treballar ràpidament.
Composició del cos
Artrosi i pèrdua de pes
Ser obès ha demostrat ser un factor d’alt risc per al desenvolupament de osteoartritis. Això no només es deu als efectes del pes extra sobre les articulacions del cos, sinó també als efectes inflamatoris del teixit adipós. La part inferior de l'esquena, els malucs i els genolls suporten la major part del pes del cos.
S'ha demostrat que una quantitat excessiva de teixit adipós a la part mitja i les cames del cos afecta negativament juntes portants. Promoure la massa corporal magra i fomentar la pèrdua de pes redueix el risc d’artrosi i millora la qualitat de vida d’un individu. L’exercici físic es considera segur per a les persones amb artrosi i s’hauria d’incorporar per millorar la composició corporal, reduir la massa de greix corporal, millorar la massa corporal magra i mantenir un pes saludable.
Exempció de responsabilitat de la publicació del bloc del Dr. Alex Jimenez
L'abast de la nostra informació es limita a quiropràctica, múscul-esquelètic, medicaments físics, benestar i problemes de salut sensibles i / o articles, temes i discussions sobre medicina funcional. Utilitzem protocols de salut i benestar funcionals per tractar i donar suport a l’atenció de lesions o trastorns del sistema musculoesquelètic. Les nostres publicacions, temes, temes i idees tracten qüestions clíniques, qüestions i temes que relacionen i donen suport directament o indirectament al nostre àmbit clínic de pràctica. *
La nostra oficina ha fet un intent raonable de proporcionar cites de suport i ha identificat l'estudi o estudis de recerca pertinents que donen suport als nostres missatges. També posem a disposició del consell i / o del públic còpies d’estudis de recolzament a petició. Entenem que cobrim qüestions que requereixen una explicació addicional sobre com pot ajudar-vos en un pla d’atenció particular o en un protocol de tractament; per tant, per debatre més sobre l'assumpte anterior, no dubteu a preguntar al Dr. Alex Jiménez o poseu-vos en contacte amb nosaltres al 915-850-0900. Proveïdors autoritzats a Texas i Nou Mèxic *
referències
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Impacte de la inhibició de Janus Kinasa en el tractament de les espondiloartropaties axials. Fronteres en immunologia 11: 2488, octubre 2020; doi 10.3389 / fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, consultat el 21 de gener de 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Eficàcia i seguretat del filgotinib, un inhibidor selectiu de la Janus quinasa 1, en pacients amb espondiliti anquilosant activa (TORTUGA): resultats d’un assaig de fase 2 aleatoritzat i controlat amb placebo.Lancet.2018 de desembre de 1; 392 (10162): 2378-2387. doi: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 22 d'octubre. PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/Accés el 19 de gener de 2021.
Hi ha una varietat de productes i aparells que afirmen proporcionar alleujament ràpid del dolor d'esquena d'actuació ràpida. A continuació us oferim una petita informació sobre els vostres lliuraments i manteniment de les vostres dades reclamacions. El mal d'esquena ens deté a les nostres petjades i volem alleujar ràpidament. A part de prendre medicaments contra el dolor, la majoria de nosaltres volem una forma d’aconseguir un alleujament natural. Aquí és on apareixen els productes i aparells per al mal d’esquena.
En la seva majoria, molts dels aparells en línia, fins i tot costosos no proporciona necessàriament l'alleujament del mal d'esquena que la majoria de nosaltres esperem. Això significa que no eliminen el dolor completament i la vida torna a la normalitat. Aquestes estan pensades per a alleujar temporalment el dolor quan es presenten símptomes ia través d'un ús coherent a enfortir, allargar, estirar i estirar els músculs adolorits, lligaments, tendons, etc., de manera preventiva.
No estem colpejant aquests productes / gadgets, ja que els usem nosaltres mateixos. Però recordeu que ho són instruments que es realitzen per ajudar a afeccions contra el mal d’esquena, igual que la eines quiropràctiques, fisioterapeutes, massoterapeutes utilitzen en les seves pràctiques. Dit això, aquest article us ajuda a prendre decisions sàvies sobre quins aparells de mal d’esquena us poden ajudar.
Posture Training / Formadors
Aquests són Sensors usables que vibren quan comenceu a aprimar-se, moure's cap endavant, observar-se, etc.. L’alleujament del dolor afirma que l’aprimament fa una tensió a la columna vertebral i que la millora de la postura ajudarà a prevenir la tensió i el dolor.
Si bé és cert el que van pensar els experts sobre aquest producte, és que, si bé manté la postura adequada, és no està destinada a alleujar el dolor immediat, sinó en tornar a entrenar el cos per mantenir una bona postura. Per tant, transmeti aquest producte si l’objectiu és alleujar el mal d’esquena.
Els llocs inclinats van afegir estrès a la part inferior de l’esquena que comporta ceps i mal d’esquena. Aquests dispositius poden ser útils, només cal tenir en compte que no es manté en una posició anormal que causa més problemes.
Si la mala postura contribueix al mal d’esquena, proveu-los:
Exercici, específicament moviments que enforteixen el nucli
Porteu sabates còmodes amb talons baixos
Ortesi de peus
Equilibri, assegureu-vos que el vostre cap no avança massa
El doctor Jiménez afegeix això si presentes una postura dolenta constant, consulteu un metge o un quiropràctic per veure si és un problema estructural.
Estimulació Elèctrica Transcutània
El QUELL TENS estimulació elèctrica transcutània és una nova unitat de marca que es porta a la vedella. El pun relleu afirma que ho afirma envia polsos elèctrics segurs que desencadenen Resposta natural per alleujar el dolor del cos. El QUELL pot ajudar i és igual que la majoria d’altres TENS.
Aquestes unitats activa els receptors del nervi opioide, que és una de les raons per les quals proporcionen alleujament del dolor. Els podeu obtenir per menys de 50 dòlars a les botigues de drogues i en línia. En lloc d'aplicar-se directament a les zones adolorides,Es porta al panxell i funciona segons el mateix principi TENS. El cost actual és d’uns 300 dòlars. No obstant això, amb qualsevol unitat TENS, tingueu en compte que hi pot haver unalleujament tolerància que es genera i, eventualment, ja no funciona. Les unitats TENS funcionen bé, però s’utilitzen millor en una clínica quiropràctica o fisioterapeuta perquè els individus s’hi poden acostumar habitualment.
Massatgista / es Percussiu
Aquesta és una massatge de mà que genera pols de pressió profunda juntament amb fortes vibracions per afluixar i alliberar zones estretes. L’alleujament del dolor afirma que ho és similar a una massatge de teixits profunds. Aquests treballen i ajuden a alleujar els símptomes del dolor, però no són com a massatge terapèutic real. Hi ha una investigació limitada sobre aquests productes, però la majoria afirma que les eines de massatge percussiu / vibrador, que poden costar centenars de dòlars, podrien ser una mica millors que un massatge tradicional per alleujar el dolor muscular. Això encara s'ha de determinar.
Els massatgistes d’alta força poden agreujar o provocar lesions més / noves que no sigui el dolor muscular quan són usats per individus sense formació. No obstant això, en una clínica professional, les investigacions suggereixen que l’alta vibració aplicada a l’esquena és una teràpia física eficaç per al dolor d’esquena.
Teràpia amb làser de baix nivell
La teràpia lumínica de baixa intensitat s’utilitza en el tractament del dolor per neuropatia. El principal és que ell desencadena canvis bioquímics a les cèl·lules. L’alleujament del dolor ho afirma redueix la inflamació alleuja el dolor i afavoreix la curació. No hi ha una gran quantitat d’evidències que ajudin al mal d’esquena, però només perquè encara no hi ha prou investigació. No vol dir que no se’n beneficiï. La teràpia amb làser, que de vegades s’utilitza en clíniques de fisioteràpia i quiropràctica, pot proporcionar alleujament a diverses condicions, i això inclou mal d'esquena.
Eines de massatge senzilles
Aquests consisteixen en rodets d’escuma, boles lacroses, embolcalls, pastilles de massatge i rodets musculars de mà. L’alleujament del dolor afirma que proporcionen mini-massatges per als músculs adolorits. Aquests funcionen i poden ajudar-se quan s’utilitzen correctament.
Aquests productes no disposen de gran quantitat de material publicat sobre els avantatges d’aquestes eines. Però Els fisioterapeutes han recomanat fer servir aquestes eines juntament amb quiropràctica / teràpia física professional. Aquestes eines de massatge de baixa tecnologia poden fer que l’esquena es senti millor. Ells són eficaços per a espasmes musculars, són suaus amb els teixits tous i milloren la circulació del flux sanguini amb molt poc risc de danys.
Les boles d’exercici es poden incloure en programes d’exercicis que funcionen a postures d’extensió i flexió. Un seient benefici per afegir-se i reforçar els músculs del nucli amb seguretat i són excel·lents per mantenir la postura adequada.
L’eina Find A Practitioner d’IFM és la xarxa de derivació més gran de Medicina Funcional, creada per ajudar els pacients a trobar professionals de la Medicina Funcional a qualsevol part del món. Els professionals certificats IFM apareixen en primer lloc als resultats de la cerca, atesa la seva àmplia formació en medicina funcional
