Coaching sanitari El Paso, Texas

Les persones necessiten suport a l’hora d’adoptar i mantenir un estil de vida saludable. Aquí és on a entrenador sanitari pot ser un actiu important.

Més de la meitat dels adults als Estats Units tenen una malaltia crònica i al voltant del trenta per cent en tenen dues o més.

Molts proveïdors no saben com aconsellar els pacients sobre una vida sana i, si ho fan, els la informació i el temps es limiten a solucions molt bàsiques. Per tant els pacients no ho són completament guiats per fer canvis duradors.

Els plans de benestar tradicionals també estan demostrant ser ineficaços. Això es deu al fet que els proveïdors diuen als pacients què han de fer en comptes de discutir les millors opcions que tenen els seus objectius de salut. Malauradament, això vol dir que ho són no és probable que escolti o que segueixi les recomanacions.

Igual que un entrenador de fitness et fa sortir, t'aconsegueix desafiar i et ve a través fins i tot quan et quedis curt, aquest no és el focus, sinó que el focus és que estàs allà donant-ho tot i a punt per seguir endavant perquè vols estar sa! Això és el que fa un entrenador sanitari.

Entrenador sanitari: Una manera de fer-ho

• Comunicar-se
• Motivar
• Donar suport als pacients

Per ajudar-los a fer canvis de comportament significatius que duraran tota la vida.

Centres de salut i benestar a:

1. Conversa especialitzada
2. Intervenció clínica
3. Diferents estratègies

Estan orientats a implicar de forma activa i segura els pacients en un canvi de comportament positiu.

Els entrenadors sanitaris s’associen amb el pacient allà on sigui de forma saludable, des de ser saludable i només desitjar alguna nova perspectiva a gestió de malalties i malalties cròniques.

La qüestió és ajudar l’individu a aprendre i a executar tècniques d’autogestió. L’entrenador ensenya / entrena l’individu a gestionar o prevenir malalties, a prendre decisions informades sobre cures i a participar de forma saludable
conductes.

El suport proporcionat es presenta en:

• Establir objectius assolibles
• Identificació del valor
• Fortaleses
• Motivació
• estímul

Això ajuda a desenvolupar actituds i comportaments saludables sostenibles.

L’inici i la preparació del pacient determinaran el camí correcte. Instruir i ajudar els pacients a omplir els seus antecedents de salut és una bona manera de posar en marxa el pla.

 

Inici del procés

1. Esbrineu on el pacient vol ser saludable
2. Els seus valors
3. Els seus objectius
4. Crea el pla
5. Fer el seguiment del progrés
6. Veure el millor
7. Crea un pla a llarg termini

És possible que els pacients no coneguin el seu estat de salut o tinguin un diagnòstic greu que potser no saben com explicarAquí és on un entrenador de salut realment pot trencar el que pugui estar passant.

Les categories integrals de salut i benestar inclouen:

• Emocional
• ambiental
• Financer
• Intel · lectual
• Físic
• Recreatiu
• Espiritual
• Social

L'inventari de salut permet al pacient reflexionar sobre on es troba i on vol o li agradaria estar.

Avaluació de la preparació del pacient per al canvi i comprensió de la salut del pacient, inclosos els reptes i com veu on es troba actualment.

El pacient és benvingut i animat a expressar les seves emocions.

Motivació

La idea de l’entrevista de motivació tracta:

• Col·laboració amb pacients i no ser un expert coneixedor
• Entendre la motivació de l’individu per canviar en lloc de dir-los per què han de canviar

Principis de l’entrevista motivacional:

• Empatia cap al pacient
• Discrepància en què el pacient és saludable i on vol ser
• Donar suport a la capacitat del pacient d’executar pel seu compte

Hi ha un model transtoreòric que inclou sis etapes:

• Precontemplació – Els pacients no veuen cap problema i no s'adonen que la seva conducta produeix resultats negatius. Aleshores, això subestima els avantatges del canvi de comportament i no veu els problemes del seu comportament.
• Contemplació – Els pacients tenen la intenció de començar un comportament saludable però no sempre ho segueixen.
• Preparació – També anomenada fase de determinació, els pacients estan preparats per actuar. Això inclou petits passos cap al canvi de comportament i creure que el seu nou comportament pot portar a una vida saludable.
• acció - El pacient està canviant i té intenció de seguir endavant.
• manteniment – El canvi de conducta del pacient fa més de sis mesos, i s'hi segueixen.
• Terminació - S'ha eliminat el comportament negatiu.

Per a cada etapa, hi ha diferents estratègies per passar a l’etapa i seguir fins a una altra fins que s’assoleixi el comportament ideal.

Permetent que el pacient trobi el pla de formació adequat.

Però, primer, els pacients han d'esbrinar què els agradaria canviar de la seva salut actual en funció del que veuen i
els canvis més importants per a ells.

Valors

Els proveïdors animen el pacient a identificar els seus valors. Els valors són el més important per a una persona.

Aquests poden ser:

• Família
• amistat
• salut
• amor

Els valors comencen a la primera infància i es reavaluen a mesura que continua la vida, cosa que pot canviar.

La comprensió del pacient és necessària per aclarir i ajudar-lo a tenir consciència d'un mateix per prendre decisions intel·ligents i mantenir l'equilibri.

Per ajudar els pacients a veure els seus valors, un entrenador pot fer preguntes com:

• Què heu de tenir a la vostra vida per experimentar el compliment?
• Quins valors són essencials per a la vostra vida?
• Quins valors representen la vostra manera de ser?

Per a alguns pacients, identificar valors negatius pot ser beneficiós. A mesura que el pacient creix i s'adona de com està canviant la seva salut, els seus valors poden canviar.

Aquesta informació s'adapta per crear un pla d'acció i passos per ajudar el pacient a prendre decisions basant-se en els seus valors fonamentals.

Dues tècniques de comunicació i educació del pacient:

• Preguntar-dir-preguntar
• Ensenyament

Mentre es treballa amb el pacient per determinar objectius i crear passos, aquestes eines ajuden a garantir que el pacient entén el seu paper.

Pregunta, digues i torna a preguntar.

En lloc de donar informació a tot tipus de pacients, els entrenadors demanen al pacient el que saben i què volen saber. Aleshores li diuen al pacient el que vol saber, li pregunten si entén i continuen amb el que més volen saber.

 

Ensenyar

L’ensenyament enrere garanteix que el pacient entén el pla i demana al pacient que repeteixi la informació sobre el que el pacient entén amb les seves paraules.

Si el pacient no entén, el procés es repeteix fins que el pacient pugui explicar el pla de tractament a l'entrenador, de manera que tot queda clar.

Aquesta tècnica és reconeguda per diverses agències i associacions, inclosa la

• Acadèmia Americana de Metges de Família
• Associació Hospitalària Americana

Àrees bàsiques

Abans de fixar-se objectius, els pacients repassen les àrees bàsiques de la seva vida per millorar.

Aquestes àrees bàsiques poden ser molt similars als valors i visions del pacient.

Alguns exemples inclouen:

• Career
• Família
• Finances
• salut
• Recreació
• Relacions

Un cop el pacient ha identificat en què volia centrar-se, s’implementa una sessió de pluja d’idees per a què vol canviar o millorar per a cada àrea central.

Es poden desglossar en objectius més petits com a part d’un pla d’acció final.

A mesura que el pacient avança, està més motivat i animat a assumir reptes més grans.

 

Objectius

El pacient entén què vol millorar.

El pacient passa del seu estat de salut actual al que vol aconseguir amb les àrees bàsiques conegudes.

Tingueu en compte el següent:

• Què vull aconseguir?
• On aconseguiré aquest objectiu?
• Com aconseguiré aquest objectiu?
• Quan aconseguiré aquest objectiu?
• Per què vull assolir aquest objectiu?
• Quines són les possibles maneres d’aconseguir aquest objectiu?

Objectius SMART

Quan el pacient estigui preparat, l’entrenador l’ajudarà a desenvolupar-lo en:

• Específic
• Mesurable
• Assolible
• Rellevant
• Oportú

Objectiu SMART.

Aquest tipus d'objectius permeten l'estructura i la traçabilitat.

Crea fites clares i estima la rendibilitat de l’objectiu.

 

Pla d'atac

Un cop l’entrenador sanitari entengui cap a on vol anar el pacient, la següent fase és planificar.

Els pacients ajuden a crear el seu pla de tractament.

Aquest pla és un acord entre el pacient i l’entrenador sanitari que descriu el canvi de conducta que vol realitzar el pacient.

Durant aquest procés s’ofereixen suggeriments i coneixements, ja que la seva perspectiva pot ajudar el pacient.

Exemple de petits exercicis d’un pacient que vol perdre pes:

• Proveu una fruita i verdura nova
• Diferents formes creatives de treballar
• Mantingueu una ampolla d’aigua amb mi i reompliu-la cada dues hores
• Cuineu sopars sans
• Camina després de sopar cada dia

Aquestes petites tasques faciliten el progrés del pacient.

L’entrenador comprovarà regularment amb el pacient per assegurar-se que s’adhereixen al pla.

 

 

Progrés i resultats

Els entrenadors sanitaris poden garantir que un pacient tingui accés constant a suport motivacional mitjançant la creació d'un pla de seguiment amb el seu pla de tractament general.

L’atenció de seguiment pot incloure horaris de exàmens físics o proves i derivacions i recomanacions en altres àrees per mantenir el comportament positiu.

Entrenadors i pacients treballen junts per crear objectius realistes per al futur.

A mesura que el pacient avança, l'entrenador sanitari pot fer recomanacions addicionals o treballar amb el pacient per ajustar el seu pla o assegurar-se que sàpiga on acudir si té preguntes.

Assistència permanent

Un cop assolits els objectius, és important comptar amb suport per continuar amb el comportament positiu. Les fonts tradicionals de suport inclouen:

• Família
• amics
• Col·legues
• Comunitat

Els pacients no sempre poden tenir accés a suport extern, de manera que aprendre a trobar suport en activitats pot marcar la diferència en el pacient salut general. A Clínica de quiropràctica i benestar mèdic de lesions, tenim un equip de millor qualitat dels millors professionals de la salut, i el nostre entrenador de salut us pot ajudar a arribar on voleu ser.

---

 

Dia 6 * DETOX DIETA * Tractament El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman és un entrenador de bàsquet que depèn de la seva salut i benestar generals per participar en les seves responsabilitats diàries. Com a resultat, l'entrenador Foreman va iniciar el Programa de desintoxicació del dia 6, dissenyat per ajudar a renovar i millorar les capacitats de neteja i desintoxicació del cos humà.

---

 

Recursos del NCBI

Una bona salut es basa en un fonament de Barcelona dieta i fer exercici. L'objectiu és millorar i mantenir un règim en el qual mengeu de manera saludable i feu exercici regularment a llarg termini. Tampoc cal fer res dràstic. Tanmateix, us serà més fàcil fer canvis si comenceu de mica en mica i canvieu gradualment cap a un estil de vida que creieu que és el millor per a vosaltres. I un entrenador sanitari us pot ajudar a aconseguir el màxim d’èxit.